fÅ RO I TANKERNE - OG FRIHED I LIVET!
mindful step tilbyder
korte coachingforløb med konkrete værktøjer, der skaber varig forandring for dig.
Mit navn er Gitte og jeg er certificeret metakognitiv MIND coach med fokus på at hjælpe dig med at skabe indre ro og klarhed og skabe det liv, du drømmer om.
Jeg har over 10 års gennemlevede erfaringer med den metakognitive tilgang, og har selv gået vejen mod et liv der stemte mere overens med det liv, jeg ønskede at udleve. Jeg kender selv til præstationsangst, grublerier, bekymringer og mentale barrierer indtil jeg i 2015 for første gang stiftede bekendtskab med den metakognitive tilgang, hvilket ændrede mit liv for altid.
Mit dedikerede arbejde bygger på principperne fra den metakognitive tilgang. Igennem et kort forløb med konkrete værktøjer, kan du én gang for alle skabe varige forandringer for dig selv og opnå mere ro, trivsel og større mentalt overskud samt bryde med negative mønstre.
Din første investering er gratis
Kickstart din rejse mod indre ro og mentalt overskud med en gratis og uforpligtende samtale. Oplev, hvordan jeg som metakognitiv MIND coach kan støtte dig på vejen mod at opnå det, du drømmer om.
Gør en investering i dig selv – og tag det første Mindful step.
Hvad metakognitiv coaching?
Metakognitiv coaching er en ny og banebrydende tilgang, der fokuserer på, hvordan du forholder dig til dine tanker, snarere end på indholdet af dem. Igennem metakognitiv coaching får du ikke blot færdigheder til at kontrollere og regulere dine tanker og følelser, men du opnår også større modstandskraft til at håndtere fremtidige udfordringer, hvilket vil føre til øget trivsel, mere energi og mere frihed i dit liv.
Den metakognitive tilgang er stærkt underbygget af evidensbaserede studier, der adskiller sig fra andre terapeutiske retninger, netop fordi det er en særdeles kortvarig terapiform der fokuserer på dine fremadrettede handlemuligheder frem for problemerkendelse og fortid.
Metakognitiv coaching er ikke terapi, men en fremadskuende proces, der hjælper dig med at skabe det liv, du længes efter. Du behøver derfor ikke at have "et problem" for at gå til en coach, da metakognitiv coaching også kan bruges i forbindelse med personlig udvikling og præstationsoptimering.
Metakognitiv coaching kan være særligt nyttigt for dig der oplever stress, angst eller depression, da det giver dig redskaber til at håndtere grublerier og bekymringer og lærer dig at slippe behovet for at kontrollere eller analysere dine tanker.
Gennem en støttende og skræddersyet proces hjælper jeg dig med at sætte retningen for dine ønsker, så du kan trives og leve dit liv med indre ro.
Succesoplevelser fra mine klienter
" Jeg er en pige i starten af 50-erne. Jeg startede i forløb hos Gitte, da jeg havde læst om den metakognitive tilgang og syntes det lød interessant, hvordan det - via simple teknikker, kan hjælpe én til at få mere fokus på nuet og ikke være fanget i tankemylder, bekymringer, overtænkning mm. Jeg har gennem det meste af mit liv haft et stort behov for kontrol. Dette fangede mig ikke kun i en negativ spiral, men smittede også af på mine omgivelser. Via 3 sessioner hos Gitte, fik jeg redskaberne til at ændre det. Det har været en fantastisk befriende følelse at opleve, at jeg ikke længere er bundet i et negativt tankerul - men nu kan vælge mine tanker til og fra. Jeg er mere glad og kan holde fokus på nuet. Har ikke længere behov for altid at være 2 skridt foran. Jeg kan stærkt anbefale et forløb hos Gitte. Hun er meget professionel, konstruktiv, rolig og omfavnende - og det er tydeligt, at hun ønsker at hjælpe!"
Pernille, 51 år
"Jeg har været igennem et 3 årig langt ambulant forløb i Psykiatrien, som behandling af generaliseret angst. Forløbet gav mig indsigt i min sygdomshistorie, redskaber og information om, hvordan jeg skulle undgå alverdens ting, der kunne trigge mig, men ingen ro. Tværtimod var jeg ekstremt stresset, da jeg først kom i kontakt med Gitte. Jeg var faktisk desperat for at finde en pauseknap!
Jeg følte, jeg havde prøvet alt og havde ikke de store forventninger til at forløbet hos Gitte og metakognitiv coaching ville ændre noget for mig, men jeg havde ikke noget at miste og var virkelig bange for fremtiden. Ca. 2,5 måneds online forløb hos Gitte med 4 sessioner har været en KÆMPE gamechanger for mig. Jeg har det virkelig markant bedre allerede. Jeg er lige blevet indstillet til fleksjob og var skrækslagen op til mødet, men på trods af en træls situation, lykkedes jeg med at flytte fokus både op til og under mødet med hjælp af de værktøjer, jeg har fået af Gitte.
Jeg føler virkelig, jeg har fået livet tilbage. Før løb jeg uden om alle forhindringer som på en agilitybane - nu lever jeg livet og har masser af tiltro til livet."
Tina, 42 år
"Jeg har haft problemer med mit selvværd og mit spejlbillede i mange år. Jeg har været på slankekur on/off hele mit liv - og brugt meget tid på at tænke på mad og have madskam, hvis jeg ikke spiste "korrekt". Jeg har aldrig følt mig tilpas i min krop. Da jeg startede mit forløb hos Gitte, var jeg lidt skeptisk. Hvad kunne hun mon gøre for mig?
Jeg fandt hurtigt ud af, at den metode Gitte bruger, ikke er så fokuseret på alt det, der er sket i mit liv, men mere, hvad jeg ønsker at opnå. Lade såret hele, uden at kradse i det, som hun siger.
Mit fokus har derfor også ændret sig - for første gang nogensinde. Jeg har også opnået at få "madro" i mit hoved. En fantastisk følelse, der giver glæde og frihed. Gitte har været helt perfekt i min situation, fordi hun også er uddannet kostvejleder, og har guidet mig til et mere positivt syn på mad og sundhed. Gitte har været forstående og støttende hele vejen igennem. Det bedste jeg har gjort for mig selv i mange år."
Kristine, 22 år
Vejen til ro går gennem hovedet...
"It is up to you which mindset you have on your journey through this life..." - Shi Heng Yi, Shaolin
Tag med på en unik rejse mod det, du længes efter at opnå.
At være nærværende og tilstede i nuet med Mindful Steps metakognitive redskaber betyder ikke, at blokere eller undgå tidligere traumatiske oplevelser eller ubehagelige følelser. Det betyder heller ikke, at du glemmer dem - eller skal glemme dem.
At tage på denne unikke rejse betyder, at du vil blive i stand til at genkende uhensigtsmæssige tankemønstre - og derved identificere og bryde med gamle negative strategier - og derfra beslutte, om disse er relevante og hjælpsomme for din nuværende situation.
Gennem en kombination af coaching, guidede øvelser og dialog skaber vi en fordybende oplevelse, der åbner op for forståelse og selvindsigt.
Følg med, og opdag, hvordan du kan transformere dit mindset og skabe en positiv forandring i dit liv. Vejen til ro starter i dit sind, og jeg er her for at guide dig på rejsen.
